Day: October 12, 2020

Mengonsumsi Tauge Meningkatkan Kesuburan

Mengonsumsi Tauge Meningkatkan Kesuburan

Mengonsumsi Tauge Meningkatkan Kesuburan – Berikut ini merupakan artikel yang membahas tentang mengonsumsi tauge dapat meningkatkan kesuburan yang sudah dirangkum dari sumber terpercaya.

Ada banyak manfaat tauge yang sudah diketahui orang-orang. Namun, salah satu yang paling termasyhur dan diingat adalah untuk meningkatkan kesuburan. Bahkan, beberapa pasangan yang akan menikah atau sedang program hamil sangat dianjurkan untuk mengonsumsi tauge. Ini sebenarnya mitos atau fakta, ya?

Tauge sebenarnya berasal dari biji semua jenis kacang. Namun, ada dua jenis yang kerap dimanfaatkan di dunia, yakni yang berasal dari kacang hijau dan kedelai. Di Indonesia sendiri, kecambah kacang hijau (Vigna radiata) lebih populer dibandingkan kacang kedelai (Glycine max).

Pemanfaatan kecambah sebagai campuran di dalam masakan di Asia Timur, India, dan Timur Tengah sudah dilakukan selama ribuan tahun. Bagaimana dengan Indonesia? Jangan ditanya!

Makanan pinggir jalan hingga di restoran besar, banyak yang memanfaatkan tauge sebagai campurannya. Sebut saja ketoprak, gado-gado, soto, hingga bakso.

Tak salah memang memanfaatkan tauge dalam menu makanan. Penyebabnya, sayuran putih panjang ini menawarkan sumber nutrisi yang lebih padat daripada kacang asli.

Dilansir dari Organic Facts, kecambah mengandung tinggi protein, dengan rata-rata 5 gram per cangkirnya. Tauge juga mengandung kadar vitamin C dan vitamin B6 yang signifikan, zat besi, riboflavin, asam pantotenat, niasin, tiamin, seng, kalsium, fosfor, magnesium, dan kalium.

Tauge juga memiliki tingkat lemak yang sangat rendah, tanpa kolesterol, dan tanpa lemak jenuh. Kandungan seratnya pun sangat baik, yakni lebih dari 2,5 gram per cangkir. Terakhir, jumlah kalori yang disajikan kecambah cukup rendah, yakni 65 kalori per cangkir.

Kandungan-kandungan tersebut membuat manfaat tauge sebagai makanan pendukung diet tak bisa dibantah. Hal ini disampaikan dr. Astrid Wulan Kusumoastuti dari KlikDokter.

Menurutnya, Anda yang sedang menjalani program diet sangat baik untuk mengonsumsi tauge sebagai variasi menu makanan.

“Tauge punya kadar protein, serat yang tinggi, dan karbohidrat yang rendah. Kombinasi kandungan ini membuat tauge sangat cocok untuk menahan lapar dengan tetap memberi cadangan energi untuk beraktivitas sehari-hari. Kandungan serat yang tinggi juga dapat membantu melancarkan pencernaan,” ujar dr. Astrid.

Baca Juga:Larangan Minum Es Saat Haid

 

Selain itu, tauge juga punya kadar antioksidan tinggi. Kandungan ini dapat memperlambat proses penuaan dengan memerangi radikal bebas, menjaga kecantikan kulit, membantu melawan sel kanker, menjaga daya tahan tubuh, dan lainnya.

Tauge ternyata juga penting bagi Anda yang bermasalah dengan kolesterol tinggi. Tauge berasal dari benih yang berkecambah. Saat benih berkecambah, kadar kandungan saponinnya akan naik drastis.

“Saponin dapat membantu menghancurkan low density lipoprotein (LDL) atau lemak jahat pada penderita kolesterol tanpa mengganggu lemak high density lipoprotein (HDL) atau lemak baik. Anda yang berisiko stroke dan serangan jantung dapat memilih kecambah sebagai variasi bahan makanan,” tutur dr. Astrid.

Kalau tauge punya sederet manfaat di atas, bagaimana sebagai penunjang kesuburan? Apakah ini juga termasuk?…

Larangan Minum Es Saat Haid

Larangan Minum Es Saat Haid

Larangan Minum Es Saat Haid – Berikut ini merupakan artikel yang membahas tentang laragan minum es saat haid yang sudah dirangkum dari sumber terpercaya.

Menstruasi atau haid bisa jadi bukan periode favorit bagi kaum hawa. Ketika haid, hormon dan mood terasa berantakan. Belum lagi rasa nyeri yang menghambat segala aktivitas. Seakan belum cukup, banyak pula anggapan seputar haid yang beredar seperti anjuran tidak minum es saat haid. Padahal, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung.
Sangat wajar ketika seorang wanita menstruasi merasakan hal-hal tidak nyaman. Sebab, tubuh sedang menjalankan “tugas penting” bulanan setelah sel telur tidak dibuahi. Proses peluruhan dinding rahim ini kadang membuat tubuh terasa tidak bugar.Meski demikian, haid adalah proses luruhnya dinding rahim yang alami. Tidak ada kaitannya dengan aktivitas sehari-hari yang harus dilarang ketika wanita menstruasi. Salah satunya adalah minum es saat haid.

Bolehkah minum es saat haid?

Ada banyak sekali pantangan yang beredar di masyarakat tentang haid atau menstruasi. Salah satunya minum es saat haid. Tidak tanggung-tanggung, ada yang menyebut bahwa minum es saat haid bisa menyebabkan darah haid membeku.Bisa dipastikan bahwa hal ini adalah 100% mitos. Bahkan saluran pencernaan dan saluran reproduksi benar-benar berbeda. Jadi, mustahil minum es saat haid bisa mengganggu sistem reproduksi wanita.Lebih jauh lagi, suhu dingin dari air es sebenarnya hanya akan terasa sampai tenggorokan. Saat air turun ke lambung dan menjadi satu dengan cairan tubuh lainnya, maka suhu air tersebut akan menyesuaikan.Masih soal pantangan minum es saat haid, ada yang menyebut bahwa darah haid bisa tersumbat apabila seorang wanita hobi minum es. Padahal, semua hal yang dikonsumsi oleh tubuh akan diolah di saluran pencernaan. Setelah itu, zat-zat tersebut akan terserap oleh tubuh.Jadi, proses metabolismenya pun sangat berbeda. Tidak ada hubungan antara apa yang dikonsumsi dengan kondisi haid seseorang.

Minum es saat haid memicu kista?

Kekhawatiran lain yang juga beredar di masyarakat adalah bahwa minum es saat haid memicu terbentuknya kista hingga kanker rahim. Lagi-lagi, ini hanyalah mitos.Kista dan kanker rahim terjadi karena ada pertumbuhan sel abnormal pada tubuh seorang wanita. Tidak ada hubungannya sama sekali dengan apa yang dikonsumsi saat haid.Justru, penyakit-penyakit seperti tumor, kista, dan kanker rahim lebih rentan terjadi karena faktor genetik dan gaya hidup. Selain keturunan, kebiasaan yang tidak sehat seperti merokok dan mengonsumsi alkohol juga berkontribusi terhadap terbentuknya tumor, kista, dan kanker rahim.Ingat saja bahwa apapun yang dikonsumsi oleh seorang wanita ketika sedang haid tidak akan berpengaruh pada kesehatan reproduksi dan siklus haidnya. Pasalnya, jalur pencernaan dan reproduksi sangat berbeda.

Manfaat minum air es saat haid

Ketimbang sibuk memilah apa yang boleh dan tidak boleh diminum oleh seseorang saat sedang haid, akan lebih baik jika Anda menjaga tubuh tetap terhidrasi. Banyak wanita yang merasa lebih mudah lelah ketika haid. Salah satu cara untuk menjaga kebugaran tubuh adalah dengan memastikan tubuh tetap terhidrasi. Selalu konsumsi cairan dalam jumlah yang cukup sesuai dengan kebutuhan tubuh.Ketika haid, hormon estrogen dan progesteron berkurang drastis sehingga tubuh memerlukan asupan cairan. Hal tersebut bisa berpengaruh terhadap sistem pencernaan dan menyebabkan kembung hingga konstipasi. Minum air dapat meredakan masalah-masalah ini.Ingin minum es saat haid? Silakan saja. Minum air kelapa? Tidak masalah dan justru kaya akan elektrolit. Bahkan, manfaat minum es saat haid, di antaranya:

 

Baca Juga:Benarkah Mengonsumsi Nanas saat Mengandung Menyebabkan Keguguran?

 

1. Meningkatkan detak jantung

Salah satu manfaat minum es saat haid adalah meningkatkan detak jantung. Mengonsumsi air es saat terbangun di pagi hari dapat membantu mengaktifkan organ tubuh sehingga siap untuk beraktivitas. Justru dengan air dingin, tubuh akan merasa lebih segar dan bisa mengusir rasa kantuk. Terlebih, untuk mereka yang terbangun masih merasakan nyeri haid.

2. Mencegah konstipasi

Saat sedang haid, tentu pencernaan seorang wanita akan terasa lebih sensitif. Termasuk untuk urusan buang air besar. Kabar baiknya, manfaat minum es saat haid dapat mencegah konstipasi. Rasa-rasanya tak perlu menambah rasa nyeri haid dengan masalah buang air besar yang tidak lancar, kan?

3. Mengurangi nyeri haid

Memastikan tubuh mendapat asupan cairan yang cukup selama haid rupanya juga bisa mengurangi nyeri haid. Entah itu minum air hangat atau air es, sama-sama penting dalam memastikan tubuh terhidrasi dengan baik.

Beberapa manfaat minum es saat haid di atas justru mematahkan mitos yang banyak beredar di sekitar kita. Satu hal lagi cara mengatasi rasa tidak nyaman saat haid adalah mengisi waktu dengan hal-hal yang lebih produktif dan menyenangkan. Entah itu dengan berolahraga ringan, membaca, bekerja, jalan-jalan, dan banyak lagi. Semua pilihan ada di tangan Anda.…

Back to top